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不正確姿勢傷乳房 走需提臀坐需挺胸

來源: 本站 時間:2013-05-10 10:08:39 瀏覽次數:1747

每個女性都希望有一對美麗而健康的乳房。但事實上乳房非常柔弱,同濟月嫂提醒,長期不正確的姿勢不但會使乳房失去流暢的曲線之美,還會對乳房組織形成壓迫,進而影響其健康。
抱臂很傷乳房
  比如很多女性平時喜歡抱著胳膊,這是對乳房最不利的一個姿勢。會同時對兩側乳房形成嚴重的壓迫,使之在強大的外力下受壓變形。時間長了,不但使乳房失去渾圓堅挺的曲線,導致乳房下垂,嚴重還會影響乳腺發育。正確的姿勢應該是放松地將手自然垂放于雙腿兩側,或抱雙手于腹前,使乳房不受任何來自肢體的壓迫,盡情呼吸,舒展,自然生長。
  除此以外,傷害乳房的姿勢還包括:
  駝背
  經常駝背壓迫胸部組織,會影響胸部健康。走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時,應挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會顯得動人。
  彎腰
  會增加腰椎的負擔,阻礙血液循環,進而影響到胸肌的發育,所以經常直直腰,累了時靠墻站立幾分鐘,會讓你胸部舒暢。
  伏坐
  人斜著靠或趴在桌上,會使胸部處在擠壓的支點上,如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時,還會干擾乳腺內部的正常代謝,造成不良后果。正確的姿勢應該是:上身基本挺直,胸部離開書桌10厘米左右。
  趴睡
  會擠壓乳房而使之受罪。應盡量少趴著睡覺,最好采取仰臥微向右傾的姿勢,不然會嚴重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
  為了保持乳房美麗,同濟月嫂建議女性日常通過運動保養乳房,適當做一些諸如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動,幫助活絡經脈,推動氣血,防止胸部組織老化。在家中,則可以通過按摩來保健乳房。

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